マシンピラティスと筋トレの違いとは？フィットネスクラブだからできる組み合わせ方

マシンピラティスと筋トレの違いとは？フィットネスクラブだからできる組み合わせ方

「マシンピラティスと筋トレ、どちらをやればいいの？」

これから運動を始める方にとって、気になるポイントではないでしょうか。
結論から言えば、どちらか一方だけを選ばなければならないわけではありません。
目的や運動経験に合わせて、筋力トレーニングとマシンピラティスを組み合わせるという考え方もあります。

筋力トレーニングとは？

一般的なフィットネスクラブで行われる筋力トレーニングでは、マシンやダンベルなどを使用し、筋肉に負荷をかけます。
負荷や回数、セット数などを調整しながらトレーニングできるのが特徴です。

マシンピラティスとは？
マシンピラティスでは、リフォーマーなどの専用マシンを使いながら、身体をコントロールしてエクササイズを行います。
呼吸や身体の動きを意識しながら行う点も特徴です。

どちらがいいの？
これは「何を目的に運動するのか」によって変わります。
筋力トレーニングとマシンピラティスでは、運動方法や負荷のかけ方などが異なるため、単純にどちらが優れているとは言えません。
筋力トレーニングが好きな方は筋トレを中心に行い、そこにマシンピラティスを取り入れる方法もあります。
逆に、運動初心者でマシンピラティスから始めた方が、徐々に筋力トレーニングにも挑戦するという方法も考えられます。

フィットネスクラブでピラティスをするメリット

マシンピラティス専門スタジオとは異なり、フィットネスクラブではさまざまな運動を選択できることがあります。
「今日は筋トレ」
「別の日はマシンピラティス」
というように、自分の目的や気分に合わせて運動方法を選べることは、フィットネスクラブならではの魅力です。

＜エクサフィット万場大橋店で新しいトレーニングスタイルを＞

名古屋市中川区万場にある「エクサフィット万場大橋店」では、普段のフィットネストレーニングにマシンピラティスという新しい選択肢を加えることができます。

「筋トレだけではなく、いろいろな運動をしてみたい」
「ピラティスにも興味がある」

そんな方は、新しいフィットネス習慣としてマシンピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。