コラム
COLUMN
「マシンピラティスって最近よく聞くけれど、普通のピラティスとは何が違うの？」
そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
名古屋市中川区万場にあるフィットネスクラブ「エクサフィット万場大橋店」でも、マシンピラティスに興味を持つ方が増えています。
今回は、これからマシンピラティスを始めたい方に向けて、その特徴や一般的なマットピラティスとの違いをわかりやすくご紹介します。
そもそもピラティスとは？
ピラティスは、身体をコントロールしながら行うエクササイズです。
呼吸と身体の動きを組み合わせながら、体幹を含めた全身を動かしていきます。
激しく身体を動かすことだけを目的とするのではなく、自分の身体の動きを意識しながらエクササイズを行うところも特徴です。
マシンピラティスとは？
マシンピラティスでは、「リフォーマー」などの専用マシンを使用します。
代表的なリフォーマーには、スプリングやストラップなどが付いており、それらを利用しながらさまざまなエクササイズを行います。
スプリングによる抵抗を利用できるだけでなく、動作によっては身体の動きをサポートすることもできます。
そのため、一人ひとりの体力や経験などに合わせて運動を調整しやすいのが特徴です。
マットピラティスとの違いは？
マットピラティスは、その名前の通り、基本的にマットの上で自分の身体を使ってエクササイズを行います。
一方、マシンピラティスは専用マシンを使用します。
マシンを利用することで負荷を調節したり、動きをサポートしたりできるため、運動経験の少ない方にも取り組みやすい場合があります。
「ピラティスをやったことがないから不安」という方にとっても、選択肢の一つになります。
マシンピラティスはこんな方におすすめ
・ピラティスを初めて体験する方
・運動する習慣をつくりたい方
・身体の使い方を意識した運動をしたい方
・体幹を意識したトレーニングをしたい方
・筋力トレーニングとは違った運動にも挑戦したい方
特にフィットネスクラブに通っている方の場合、通常の筋力トレーニングなどと組み合わせるという方法もあります。
名古屋市中川区でマシンピラティスを始めてみませんか？
「マシンピラティスに興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない」
そんな方にも、まずは実際にマシンを使った運動を体験していただくことをおすすめします。
エクサフィット万場大橋店は、名古屋市中川区万場2丁目310番地にあるフィットネスクラブです。
これから運動を始めたい方も、普段からトレーニングをしている方も、新しい運動習慣の一つとしてマシンピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。